google.com, pub-6663105814926378, DIRECT, f08c47fec0942fa0 ข้อเท็จจริง 20 อันดับแรกเกี่ยวกับการนอนหลับ

ข้อเท็จจริง 20 อันดับแรกเกี่ยวกับการนอนหลับ

ศาสตร์แห่งการนอนหลับเป็นศาสตร์ที่ทันสมัย ​​- อันที่จริงข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับการนอนหลับได้รับในช่วง 25 ปีที่ผ่านมา นี่คือรายการข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ 20 ประการเกี่ยวกับการนอนหลับ
1.สถิติของช่วงเวลาที่ไม่มีการนอนหลับนานที่สุดคือ 18 วัน 21 ชั่วโมง 40 นาทีระหว่างการวิ่งมาราธอนแบบเก้าอี้โยก เจ้าของบันทึกรายงานว่ามีอาการประสาทหลอนหวาดระแวงตาพร่ามัวพูดไม่ชัดความจำและสมาธิล่วงเลย

2.เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกได้ว่ามีใครบางคนตื่นขึ้นมาจริงๆโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างใกล้ชิด ผู้คนสามารถงีบหลับโดยลืมตาโดยที่ไม่รู้สึกตัว

3.การนอนหลับตอนกลางคืนน้อยกว่าห้านาทีหมายความว่าคุณอดนอน อุดมคติคือระหว่าง 10 ถึง 15 นาทีซึ่งหมายความว่าคุณยังเหนื่อยพอที่จะนอนหลับลึก แต่อย่าอ่อนเพลียมากจนคุณรู้สึกง่วงนอนในแต่ละวัน

4.ความฝันที่เคยคิดว่าจะเกิดขึ้นเฉพาะในระหว่างการนอนหลับ REM (การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของดวงตา) ก็เกิดขึ้น (แต่ในระดับที่น้อยกว่า) ในช่วงการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM เป็นไปได้ว่าอาจไม่มีช่วงเวลาแห่งการนอนหลับของเราเพียงครั้งเดียวเมื่อเราไม่ได้ฝัน

5.ความฝัน REM นั้นมีลักษณะที่แปลกประหลาด แต่ความฝันที่ไม่ใช่ REM นั้นซ้ำซากและเหมือนความคิดโดยมีภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ - กลับไปสู่ความสงสัยที่คุณทิ้งโทรศัพท์มือถือไว้ที่ไหนสักแห่ง
6.การเคลื่อนไหวของดวงตาบางประเภทในระหว่างการนอนหลับ REM นั้นสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวเฉพาะในความฝันโดยบอกว่าอย่างน้อยส่วนหนึ่งของกระบวนการฝันเป็นผลจากการดูภาพยนตร์

7.ช้างนอนโดยลุกขึ้นยืนในระหว่างการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM แต่นอนลงเพื่อการนอนหลับแบบ REM

8.นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าเราฝันที่จะแก้ไขประสบการณ์ในความทรงจำระยะยาวนั่นคือเราฝันถึงสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำ คนอื่นคิดว่าเราฝันถึงสิ่งที่ควรค่าแก่การลืม - เพื่อกำจัดความทรงจำที่ทับซ้อนซึ่งอาจทำให้สมองของเราอุดตัน

9.ความฝันไม่อาจตอบสนองจุดประสงค์ใด ๆ ได้เลย แต่เป็นเพียงผลพลอยได้ที่ไม่มีความหมายจากการปรับตัวตามวิวัฒนาการสองอย่างนั่นคือการนอนหลับและการมีสติ

10.นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถอธิบายการศึกษาในปี 1998 ที่แสดงให้เห็นว่าแสงจ้าที่ด้านหลังเข่าของมนุษย์สามารถรีเซ็ตนาฬิกาปลุกของสมองได้

11.นักวิจัยของกระทรวงกลาโหมอังกฤษสามารถรีเซ็ตนาฬิการ่างกายของทหารเพื่อให้พวกเขานอนหลับได้โดยไม่ต้องนอนนานถึง 36 ชั่วโมง ใยแก้วนำแสงขนาดเล็กที่ฝังอยู่ในแว่นตาพิเศษจะฉายวงแหวนแสงสีขาวสว่าง (มีสเปกตรัมเหมือนกับพระอาทิตย์ขึ้น) รอบขอบจอประสาทตาของทหารหลอกให้พวกเขาคิดว่าเพิ่งตื่น ระบบดังกล่าวถูกนำมาใช้ครั้งแรกกับนักบินสหรัฐในระหว่างการทิ้งระเบิดที่โคโซโว

12.การรั่วไหลของน้ำมัน Exxon Valdez ปี 1989 ในอลาสก้าภัยพิบัติของกระสวยอวกาศชาเลนเจอร์และอุบัติเหตุนิวเคลียร์เชอร์โนบิลล้วนมีสาเหตุมาจากความผิดพลาดของมนุษย์ซึ่งการอดนอนมีบทบาท

13. “ นาฬิกาปลุกตามธรรมชาติ” ที่ทำให้คนบางคนตื่นขึ้นมาได้ไม่มากก็น้อยเมื่อต้องการเกิดจากฮอร์โมนความเครียดอะดรีโนคอร์ติโคโทรปินที่หลั่งออกมา นักวิจัยกล่าวว่าสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นถึงความคาดหวังโดยไม่รู้ตัวเกี่ยวกับความเครียดจากการตื่นนอน

14.แสงส่องสว่างเล็ก ๆ จากนาฬิกาปลุกดิจิตอลอาจเพียงพอที่จะรบกวนวงจรการนอนหลับแม้ว่าคุณจะตื่นไม่เต็มที่ก็ตาม แสงจะปิด "สวิตช์ประสาท" ในสมองทำให้ระดับของสารเคมีการนอนหลับที่สำคัญลดลงภายในไม่กี่นาที

15.มนุษย์นอนหลับโดยเฉลี่ยน้อยกว่าสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดอื่นประมาณ 3 ชั่วโมงเช่นลิงชิมแปนซีลิงจำพวกลิงลิงกระรอกและลิงบาบูนซึ่งทุกคนนอนหลับเป็นเวลา 10 ชั่วโมง

16.เป็ดที่เสี่ยงต่อการถูกโจมตีโดยสัตว์นักล่าสามารถสร้างสมดุลระหว่างความต้องการในการนอนหลับและการอยู่รอดทำให้สมองซีกหนึ่งตื่นตัวในขณะที่อีกตัวเข้าสู่โหมดสลีป

17.บันทึกจากยุควิกตอเรียนยุคก่อนไฟฟ้า - แสง - โลกแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่นอนหลับเก้าถึง 10 ชั่วโมงต่อคืนโดยมีช่วงเวลาพักเปลี่ยนไปตามฤดูกาลที่สอดคล้องกับพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก

18.สิ่งที่เรารู้ส่วนใหญ่เกี่ยวกับการนอนหลับเราได้เรียนรู้ในช่วง 25 ปีที่ผ่านมา

19.จำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่ได้รับเมื่อนำนาฬิกากลับมาใช้ในตอนเริ่มต้นของเวลากลางวันในแคนาดาพบว่าเกิดขึ้นพร้อมกับจำนวนอุบัติเหตุบนท้องถนนที่ลดลง

20.ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งรบกวนการนอนหลับที่มีเสน่ห์ที่สุดอย่างหนึ่งคือการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตตลอด 24 ชั่วโมง

สัตว์มีพิษ ไวรัสอีโบลา เอเลี่ยนสปีชี่ส์
กำเนิดจักรวาล กำเนิดดวงอาทิตย์ ระบบสุริยะจักรวาล
ปริศนาของจักรวาล การเดินทางข้ามกาลเวลา สสารและปฏิสสาร
สิ่งมีชีวิตบนดาวอังคาร บิ๊กแบงคืออะไร สัตว์ใกล้สูญพันธุ์
สัตว์น้ำแปลก ปลาแองเกลอร์ สัตว์ดูดเลือด
อันดับงูสวยงาม อนาคอนด้า ตัวอ่อนปลาฉลาม
เห็ดมีพิษ ภัยของยาไอซ์ คลื่นยักษ์สึนามิ
กัญชาปลอดภัย ไวรัสอีโบลา ปรสิตที่น่ากลัว
สาเหตุสึนามิ ทำไมผมร่วง สงครามซีเรีย
ทำลายหลุมดำ โลกของเรา กระแสน้ำทะเล
วิธีทำลายเอกภพ กลไกวิวัฒนาการ ระบบภูมิคุ้มกัน
กษัตริย์เกาหลี จักรพรรดิกวางสี จักรพรรดิปูยี
ตำนานอโดนิส โจนออฟอาร์ค มู่กุ้ยอิง
จักรพรรดิเนโร พระเจ้าเฮนรี่ที่ 8 อับราฮัม ลินคอล์น
พระเจ้าซุกจง มาตาฮารี เจ้าฟ้าหญิงบุญรอด
ตำนานธอร์ นิกิต้า ครุสชอฟ สงครามเกาหลี
กำแพงเมืองจีน อดอล์ฟ ฮิตเลอร์ พระนางเลือดขาว
อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ สตีเฟน ฮอว์คิง ลีโอ ตอลสตอย
สตีฟ จ็อบส์ เจ้าพระยาวิชเยนทร์ พระนางมัสสุหรี
เล่าเรื่องผี เรื่องสยองขวัญ เรื่องผี
ฆาตกรโหด ฆาตกรต่อเนื่อง ฆาตกรโรคจิต
ผีนานาชาติ ผีปีศาจ พระธุดงค์เจอผี
โจนเบเน็ต คดีเพชรซาอุ เดวิด เบอร์โควิด
ซอว์นี่ บีน ฆาตกรโหดเมืองไทย อลิซาเบธ บาโธรี่
ฆาตกรฆ่าคนมากที่สุด คดีกักขังหน่วงเหนี่ยว คดีวิตถาร
คดีพิศวาสฆาตกรรม ฆาตกรเด็ก คดีฆ่าหั่นศพ
ยโศโฆษาฆาต แจ๊คเดอะริปเปอร์ ฆาตกรต่อเนื่องอินเดีย
เบลล์ กันเนส ยูนาบอมเบอร์ เอล ชาโป
ผีภาคเหนือ ผีภาคอีสาน ผีญี่ปุ่น
เมืองอาถรรพ์ เรื่องเล่าเดอะช็อค มนุษย์กินคน
ขายการ์ตูนออนไลน์ อ่านการ์ตูนออนไลน์ อ่านการ์ตูน
มังงะออนไลน์ อ่านมังงะออนไลน์ การ์ตูนวังวนปรารถนา
การ์ตูนโรแมนติก ขายการ์ตูนหมึกจีน การ์ตูนนางฟ้าซาตาน
แกล้งจุ๊บให้รู้ว่ารัก การ์ตูนแกล้งจุ๊บให้รู้ว่ารัก เกมรักพยาบาท
GOLD รักนี้สีทอง เกาะนางพญาเงือก หนุ่มสุดขั้วบวกสาวสุดขีด
วังวนปรารถนา คุณหนูไฮโซโยเยรัก เจ้าหญิงซ่าส์กับนายหมาบ้า
รักทั้งตัวและหัวใจ หัวใจไม่ร้างรัก เหิรฟ้าไปคว้ารัก
บินไปกับหัวใจสีชมพู princessหมึกจีน ฝ่าไปให้ถึงฝัน
หวานใจองค์ชายมองโกล หน้ากากนักสืบ ราศีมรณะ
THE B.B.B. ลงเอยที่ความรัก เกียรติยศรัก SAINT ADAM มารยาปรารถนา
หนุ่มยักษ์รักสุดฤทธิ์ รักแรกแสนรัก รอรักสาวซากุระ
รักโฮ่งๆ ตกลงมั้ย หนุ่มนักนวดนิ้วทอง รักแบบนี้...กิ๊กเลย
ขอแก้เผ็ดหนุ่มหลายใจ บอดี้การ์ดเจ้าปัญหา อ้อมกอดทะเลทราย
การ์ตูนรอรักในฝัน การ์ตูนหัวใจร่ำหารัก อุ่นไอรักหนุ่มออฟฟิศ
การ์ตูนสองสาวสองรัก การ์ตูนรอเธอบอกรัก การ์ตูนรักระแวง
การ์ตูนสุดแต่ใจของเธอ การ์ตูนหนามชีวิต ยอดรักเพชรในดวงใจ
การ์ตูนวังวนในหัวใจ การ์ตูนรักแรกฝังใจ การ์ตูนกับดักหัวใจ
การ์ตูนคุณชายที่รัก อ้อมกอดดาวเคล้าเกลียวคลื่น การ์ตูนเจ้าสาวเงินตรา
การ์ตูนเพลงรักสองเรา การ์ตูนมนต์รักลมหนาว การ์ตูนโอมเพี้ยงเสี่ยงรัก
ครูจอมซ่าส์หรือนายขาโจ๋ เล่ห์รักปักหัวใจ การ์ตูนคู่รักนิรันดร
การ์ตูนชะตารัก แฝดหนุ่มมะรุมมะตุ้มรัก รูมินเทพบุตรซาตาน
รักเทวดาท่าจะวุ่น รวมเรื่องสั้นMiwa Sakai Hot Love หมึกจีน
การ์ตูนผีกุกกัก คุณหนูกับทาสหนุ่ม การ์ตูนเธอคือนางเอก
หนุ่มเซ่อเจอสาวแซ่บ Extra Romance หมึกจีน เว็บขายการ์ตูนออนไลน์

บทความเมนูอาหาร บทความภัยอันตราย บทความสุขภาพ บทความวิทยาศาสตร์ บทความสยองขวัญ บทความชีวิตสัตว์ บทความประวัติศาสตร์ บทความจัดอันดับ สารบัญบทความ

No comments:

Post a Comment

Popular Posts