ปลาแซลมอนเต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมมันมีทั้งวิตามินดี โปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3
พริกหยวกสีเหลือง
พริกหยวกสีเหลืองมีวิตามินซีมากกว่าส้มเกือบ 5 เท่าครึ่ง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี เสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผมและรูขุมขน
หอยนางรม
หอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสี ที่ช่วยบำรุงผม
ไข่
มันเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและก็ยังมีไบโอตินที่จำเป็นต่อการสร้างเส้นผมด้วย
เมล็ดดอกทานตะวัน
แน่ละสิเพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินอีที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ
มันเทศ
มันเทศเต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอไม่ไม่เพียงแต่ช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรงเท่านั้นแต่ยังทำให้ผมงอกงามได้รวดเร็ว
อะโวคาโด
ใครที่เคยกินอะโวคาโดก็คงจะรู้ดีว่ามันมีไขมันสูงที่เต็มไปด้วยกรดไขมันที่ดีต่อร่างกายทั้งนั้น
