ย้อนรอยคดีเพชรซาอุ

เพชรซาอุ

ระหว่างวันที่ 20 มิถุนายน ถึงวันที่ 9 สิงหาคม พ.ศ.2532 นายเกรียงไกร เตชะโม่ง ซึ่งประกอบอาชีพค้าขายแรงงานอยู่ที่ประเทศซาอุดิอาระเบีย ได้ทำการลักทรัพย์สินและเครื่องประดับอัญมณีจำนวนหลายรายการ มีมูลค่ากว่า 502 ล้านบาท ไปจากพระราชวังของเจ้าชายไฟซาล บิน ฟาฮัด บิน อับดุล อาซิซ (Prince Faisal Bin Fahd Bin Abdul Aziz) ก่อนที่จะมีการลักลอบนำมาจำหน่ายต่อยังประเทศไทย แต่หลังจากนั้นเพียงไม่นานคดีโจรกรรมข้ามชาติดังกล่าวก็ถูกเปิดโปง พลตำรวจโทชลอ เกิดเทศ รองผู้บัญชาการตำรวจสอบสวนกลาง ได้รับการแต่งตั้งให้เป็นหัวหน้าชุดในการติดตามจับกุมคนร้ายและนำเพชรมาคืนให้กับเจ้าของเดิม การสืบสวนดำเนินไปอย่างรัดกุมและรวดเร็ว


นายเกรียงไกร เตชะโม่ง

10 มกราคม 2533 ทีมสืบสวนสามารถจับกุมตัวนายเกรียงไกร เตชะโม่ง ผู้ต้องหาในคดีได้ที่โรงแรมแห่งหนึ่งในอำเภอแม่สอด จังหวัดตาก พร้อมทั้งยึดเพชรของกลางคืนได้จำนวนหนึ่ง ในขณะที่บางส่วนได้ถูกจำหน่ายไปแล้ว ต่อมาศาลได้พิพากษาตัดสินให้จำคุกนายเกรียงไกรเป็นเวลา 5 ปี

พลตำรวจโทชลอ เกิดเทศ

21 มีนาคม 2533 เจ้าหน้าที่ได้ทำการส่งเพชรของกลางทั้งหมดคืนให้กับทางการซาอุดิอาระเบีย แต่เบื้องหลังความซับซ้อนของคดีเพชรซาอุดิอาระเบียยังไม่จบสิ้น เมื่อทางการซาอุดิอาระเบียได้มีหนังสือด่วนถึงรัฐบาลไทยมีใจความระบุว่า เพชรที่ส่งคืนมานั้นไม่ครบถ้วน และมีบางส่วนมีของปลอมปะปน โดยของจริงที่ได้คืนมามีมูลค่าเพียง 100 ล้านบาทเท่านั้น

     

10 มกราคม 2534 พลตำรวจเอกสวัสดิ์ อมรวิวัฒน์ อธิบดีกรมตำรวจในขณะนั้น ได้แต่งตั้งคณะกรรมการสอบสวนข้อเท็จจริง และต่อมาได้มีคำสั่งลงนามให้สอบสวนความผิดทางวินัยอย่างร้ายแรงกับพลตำรวจโทชลอ เกิดเทศ และคณะทำงานสืบสวนคดีโจรกรรมเพชรซาอุรวม 8 นาย ในข้อหาเป็นเจ้าพนักงานปฏิบัติและละเว้นการปฏิบัติหน้าที่โดยมิชอบ ในขณะที่การติดตามคืนเพชรของจริงให้ทางการซาอุดิอาระเบียยังดำเนินการอย่างต่อเนื่องและกลายเป็นจุดเริ่มต้นของคดีฆาตกรรมซ่อนเงื่อน

นางดาราวดีและเด็กชายเสรี ศรีธนะขันธ์

เวลา 2 นาฬิกา วันที่ 1 สิงหาคม 2537 เจ้าหน้าที่ตำรวจทางหลวงหินกอง จังหวัดสระบุรี ได้รับแจ้งเหตุรถเฉี่ยวชน มีผู้เสียชีวิตจำนวนสองคน บนถนนมิตรภาพช่วงกิโลเมตรที่ 119 - 120 อำเภอแก่งคอย จังหวัดสระบุรี แต่เมื่อดูสภาพแล้วไม่เชื่อว่าเป็นอุบัติเหตุธรรมดา จึงได้แจ้งพนักงานสอบสวนของสถานีตำรวจภูธร อำเภอแก่งคอยให้มาตรวจที่เกิดเหตุ

ครอบครัวศรีธนะขันธ์

การตรวจสอบพบว่าผู้ตายทั้งสองคนคือนางดาราวดีและเด็กชายเสรี ศรีธนะขันธ์ ซึ่งเป็นภรรยาและบุตรชายของนายสันติศรีธนะขันธ์ เจ้าของร้านเพชรสันติมณี ซึ่งเป็นอีกคนหนึ่งที่เป็นผู้รับซื้อเพชรซาอุ และเป็นพยานปากสำคัญของคดีดังกล่าว เจ้าหน้าที่เชื่อว่าการตายของสองแม่ลูกตระกูลศรีธนะขันธ์คือการฆาตกรรมอำพรางและเกี่ยวข้องกับคดีเพชรซาอุ


พันตำรวจโทพันศักดิ์ มงคลศิลป์

การสืบสวนสอบสวนของเจ้าหน้าที่ตำรวจกองปราบปรามพบหลักฐานที่เกี่ยวโยงกับเจ้าหน้าที่ตำรวจระดับสูงหลายนาย และนำมาสู่การจับกุมพันตำรวจโทพันศักดิ์ มงคลศิลป์  สารวัตรสืบสวนสอบสวนสถานีตำรวจภูธร อำเภอเมือง ปราจีนบุรี และจ่าสิบตำรวจยง กลั่นนาคสังกัดอยู่สถานีตำรวจเดียวกัน ในข้อหาเรียกค่าไถ่ หน่วงเหนี่ยว กักขัง และเป็นเจ้าพนักงานปฏิบัตหน้าที่โดยมิชอบ

ชลอ เกิดเทศมอบตัว

14 กันยายน 2537 พลตำรวจโทชลอ เกิดเทศซึ่งตกเป็นผู้ต้องหาคดีสังหารนางดาราวดีและเด็กชายเสรี ศรีธนะขันธ์ ได้เข้ามอบตัวกับพนักงานสอบสวนชุดคลี่คลายคดีฆาตกรรม โดยในเวลาต่อมาพนักงานอัยการมีความเห็นสั่งฟ้องพลตำรวจโทชลอ เกิดเทศ กับพวกรวม 9 คน ในข้อหาร่วมกันฆ่าสองแม่ลูกตระกูลศรีธนะขันธ์โดยไตรตรองไว้ก่อน

เพชรที่วางทิ้งไว้ในที่ลับตา

13 ตุลาคม 2537 พลตำรวจเอกพจน์ บุนยะจินดา อธิบดีกรมตำรวจมีคำสั่งแต่งตั้งคณะกรรมการติดตามเพชรซาอุ พร้อมกับตั้งศูนย์เฉพาะกิจ โดยได้ประชาสัมพันธ์ขอความร่วมมือ ให้ผู้ครอบครองเพชรซาอุนำมามอบให้กับเจ้าหน้าที่ตำรวจ ปรากฏว่ามีผู้แอบนำมามอบด้วยวิธีการต่างๆ เช่น วางไว้ในสถานที่ลับตาคนแล้วโทรศัพท์ให้เจ้าหน้าที่ตำรวจไปรับ ทั้งในกรุงเทพและต่างจังหวัด จนกระทั่ง วันที่ 28 กุมภาพันธ์ 2538 จึงได้ทำการปิดศูนย์เฉพาะกิจดังกล่าว พร้อมทั้งแถลงผลงานในการติดตามเครื่องเพชรได้คืนมา 105 รายการ จำนวน 605 ชิ้น คิดเป็นมูลค่ากว่า 10 ล้านบาท และได้ทำการส่งคืนให้กับทางการซาอุดิอาระเบียในเวลาต่อมา เพื่อเป็นการบรรเทาและลดความตึงเครียดระหว่างประเทศ โดยเฉพาะภาพพจน์ความน่าเชื่อถือของคนไทยและตำรวจไทยที่ต้องสูญเสียไปในสายตาของชาวต่างประเทศ


บทความแนะนำ

ความขัดแย้งในคาบสมุทรเกาหลี ฮาเร็มในเรือนไทย ตบตี ไฮดี้ คลุม ปิดฉากความรักกับเจ้าชายอสูร ประวัติหลวงปู่ทวดวัดช้างไห้ 10 อันดับพระผงพิมพ์นิยมที่นักสะสมใฝ่ฝัน 25 เรื่องบ้าบอและน่าทึ่งที่โลกบันทึกไว้ ศพนิรนาม ไขปริศนาใครคือ แจ๊คเดอะริปเปอร์


ดูบทความเมนูอาหารทั้งหมด ดูบทความภัยอันตรายทั้งหมด ดูบทความสุขภาพทั้งหมด ดูบทความวิทยาศาสตร์ทั้งหมด ดูบทความสยองขวัญทั้งหมด ดูบทความชีวิตสัตว์ทั้งหมด ดูบทความประวัติศาสตร์ทั้งหมด ดูบทความจัดอันดับทั้งหมด สารบัญบทความ

สมุนไพรต้นเหงือกปลาหมอ


ที่มา จากหนังสือ ว่าน ๑๐๘ ชนิด

     

ลักษณะ เป็นต้นไม้จำพวกไม้น้ำ ใบแข็ง หนายาวขนาดใบมะม่วงมีเว้าตามริมใบโดยรอบ มีหนามแหลมคมตลอดใบและตามกิ่งก้านและลำต้น ดอกขาวๆ เขียวๆ เป็นช่อใหญ่แล้วเป็นผลกลมโต ขนาดผลมะแว้งย่อมๆ ชอบขึ้นตามริมแม่น้ำคูคลองที่น้ำไหลขึ้นลงถึงได้ ลำต้นตั้งตรงบ้าง เลื้อยบ้าง มักขึ้นเป็นกอๆ ใหญ่หนา โดยมากมักขึ้นตามชายเลนที่น้ำลักจืดลักเย็น ทั่วไปชื่อที่เรียกกันคือต้นเหงือกปลาหมอหรือต้นแก้มหมอ

ประโยชน์ ตำรายานี้ได้มาแต่เมืองพิษณุโลก มีใจความว่า พระมหาฤาษีแสดงไว้ให้เป็นทานแก่สมณพราหมณ์และชายหญิง เพื่อได้บำบัดโรค ถ้าผู้ใดได้รับตำรับยานี้ไว้ ให้บอกกันต่อๆ ไป จะได้อนิสงส์หกกัลป์ ตำรายานี้ชื่อว่า "ต้นเหงือกปลาหมอ" ถ้าเห็นงอกขึ้นกลางทางหรืออยู่ที่ใด อย่าเดินเหยียบย่ำข้ามเลย ต้นเหงือกปลาหมอนี้มีคุณหลายอย่างคือ

1. ถ้าเจ็บตา ตาแดง ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอต้มกับขิง เอาน้ำหยอดตาหายแล

2. ถ้าเป็นเหน็บชาเท้ามือและทั้งตัว ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอมาตำทาตรงที่เจ็บ หายแล

3. ถ้างูกัด ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอมากินด้วย ทาด้วย หายแล

4. ถ้าเป็นฝีบวมขึ้น ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอกับขมิ้นอ้อย มาตำปนกับน้ำมัน หรือน้ำมูดทา หายแล

5. ถ้าเป็นไข้หนาวสั่นทั้งตัว ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอกับขิงต้มปนกันแล้วกิน หายแล

6. ถ้าเป็นหูหนาตาโต ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอตำเข้ากับน้ำกิน แล้วเอาใบส้มป่อยต้มอาบ หายแล

7. ถ้าเจ็บหลังบั้นเอว ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอกับชะเอมเทศ ทำเป็นผงละลายน้ำผึ้งกิน หายแล

8. ถ้าเป็นริดสีดวงแห้ง หรือฝีในท้อง และซูบผอมเหลืองทั้งตัว ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอตำเป็นผงละลายน้ำผึ้งกินทุกวัน หายแล

9. ถ้าเป็นริดสีดวงตีนมือตายให้ร้อนทั้งตัวและให้เวียนศรีษะตามืดเจ็บทั่วตัว และตัวนั้นแห้งชื่อว่าลมเพชรฆาต 38 จำพวก ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอกับเปลือกมะรุมเสมอกัน เอาเกลือนิดหนึ่งหมากสามคำ เบี้ย 3 ตัว วางบนปากหม้อเอาฟืน 30 ดุ้นต้ม ถ้าเดือดแล้วให้อึดใจยกลงเวลากินให้อึดใจกินหายแล

10. ถ้าจะให้เจริญอายุ ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอ 2 ส่วน พริกไทย 1 ส่วน ตำเป็นผงละลายน้ำผึ้งกินทุกวัน ถ้ากินได้เดือนหนึ่งถึงสองเดือน ริดสีดวงสิบสองจำพวกไม่มีเลย ถ้ากินได้สี่เดือนลมสิบสองจำพวกไม่มีเลย แลตาแดงดังครุฑ หูได้ยินเสียงราชสีห์ ถ้ากินได้ห้าเดือนโรคในกายไม่มีเลย ถ้ากินได้หกเดือนเดินได้วันละโยชน์ไม่เหน็ดเหนื่อย ถ้ากินได้เจ็ดเดือนสีเนื้อเลือดดี ถ้ากินถึง 8 เดือนเสียงเหมือนนกการะเวก ถ้ากินถึง 9 เดือน คมหอกดาบแทงฟันไม่เข้าเลย ต้นเหงือกปลาหมอนี้มีคุณหนักหนาเปรียบเหมือนยาทิพย์ก็ว่าได้ ถ้ากินอาหารและสิ่งใดๆ ไม่มีโทษเลย

11. ถ้าเป็นมะเร็งทั่วตัว ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอ พริกไทยหนึ่ง ดีปลีหนึ่ง ตำปนกันละลายน้ำร้อนกินหายแล

12. ถ้าเจ็บทั่วสรรพางค์กาย ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอ ตำเอาน้ำทา หายแล

13. ถ้าช้างแทงกระบือชน หล่นตกจากที่สูง หรือต้องคมอาวุธทั้งหลายก็ดี ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอ ตำทาที่แผล หายแล

14. ถ้าเป็นฝีรักแร้และลำคอก็ดี ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอขมิ้นอ้อยหนึ่งแล้วเอาน้ำมันงาเคล้ากับยาทา หายแล

15. ถ้าเป็นผื่นแดงคันขึ้นมาไม่รู้ตัวเจ็บหรือเป็นหูหนาตาโต ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอมาตำกิน หายแล แล้สเอาน้ำมาต้มกับใบส้มป่อยอาบหายแล

16. ถ้าหญิงระดูขาดหรือโลหิตแห้ง ตั้งแต่หนึ่งเดือนถึงสองเดือนก็ดี และให้เจ็บผอมเหลืองสรรพางค์กาย ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอตำเป็นผงละลายน้ำมันงาหรือน้ำผึ้งก็ได้กินทุกวันไปโรคนั้นหายแล

17. ถ้าเป็นลมจับ ให้เอาเหงือกปลาหมอหนึ่งส่วน พริกไทยสองส่วน ตำเป็นผงละลายน้ำร้อนกิน แล้วลมแปดจำพวกหายแล

18. ถ้าเป็นมะเร็งกับท้องให้ลงจนตัวเหลือง ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอหนึ่ง กะชายหนึ่ง มะคำไก่หนึ่ง สมอทั้งสองหนึ่ง ต้มกิน หายแล

19. ถ้าหน้ามือดตามัว ให้เอาต้นเหงือกปลาหมอหนึ่ง กระเพาะทั้งสองหนึ่ง แสมสานหนึ่ง ใบทองหลางใบมนหนึ่ง บรเพ็ดหนึ่ง เจตมูลเพลิงหนึ่ง ยานี้เอาเสมอภาคตำปิดกระหม่อม แล้วเอาเหล็กเผาไฟร้อนมาวางทับเหนือยาที่ปิดนั้น หายแล

ต้นเหงือกปลาหมอทั้งห้าคือ ราก, โคน, ทั้งต้น, ทั้งใบ, ลูกดอกนำมาล้างน้ำให้สะอาดแล้วจึงใช้ตามโรคที่ต้องการ

ขอกุศลผลบุญที่ได้นี้ จงเป็นของครูบาอาจารย์ทุกท่านเทอญ

ที่มาจากหนังสือตำราว่าน ๑๐๘ และสมุนไพร แสวง เพชรศิริ เขียน

บทความแนะนำ

หัวเข่ามักจะมีเสียงดัง ข้อควรรู้ก่อนฉีด Botox หรือ Filler กลูต้าไธโอนทำให้ผิวขาวจริงหรือ กินอยู่แบบนาฬิกาชีวิต พิชิตไวรัสได้อย่างไร โรคไตวายที่ไม่ควรมองข้าม อาการชาจากปลายประสาทอักเสบ โรคกระดูกสันหลังตีบรัดเส้นประสาท อาการของมะเร็งที่คนคิดไม่ถึง


ดูบทความเมนูอาหารทั้งหมด ดูบทความภัยอันตรายทั้งหมด ดูบทความสุขภาพทั้งหมด ดูบทความวิทยาศาสตร์ทั้งหมด ดูบทความสยองขวัญทั้งหมด ดูบทความชีวิตสัตว์ทั้งหมด ดูบทความประวัติศาสตร์ทั้งหมด ดูบทความจัดอันดับทั้งหมด สารบัญบทความ


อาหารเช้าของชาวโลก

     

English Breakfast
มื้อเช้าตำหรับผู้ดีอังกฤษ ถือเป็นสูตรที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลกประกอบด้วยเบคอน ขนมปังปิ้งเห็ดผัด ไส้กรอก มะเขือย่าง แฮชบราวน์ (มันฝรั่งต้มแล้วผัด) เบคบีน(ถั่วอบในซอสมะเขือเทศ) เมนูไข่เช่น ไข่ดาว ไข่คน เสิร์ฟกับชาร้อนแบบฉบับผู้ดีอังกฤษแท้ๆ ถือเป็นอาหารเช้าที่เน้นการให้พลังงานเต็มแม็ก มื้อเดียวอยู่ท้องไปจนถึงบ่ายได้อย่างสบายๆ

Chinese Breakfast
เนื่องจากจีนเป็นประเทศใหญ่ อาหารเช้าของคนจีนในแต่ละโซนจึงมีความแตกต่างกันค่อนข้างมาก แต่โดยทั่วไปแล้วก็นิยมกินอาหารร้อนๆอย่างข้าวต้มกุ๊ยพร้อมกับข้าวชนิดต่างๆ โจ๊ก ติ่มซำ เกี๊ยว หรืออาหารเส้นอย่างก๋วยเตี๋ยวและบะหมี่

Indian Breakfast
Paratha ถือเป็นเมนูพื้นฐานที่นิยมกินกันในประเทศแถบๆ อินเดียเรียกง่ายๆ ว่าโรตีนั่นแหละ ถ้าเป็นอินเดียทางตอนเหนือจะยัดไส้มันฝรั่งเข้าไปด้วย เรียกว่า Aloo Parathaกินคู่กับ Lassi หรือโยเกิร์ตชนิดหนึ่งบางบ้านอาจกิน Luchi หรือแป้งทอด
คู่กับแกงกะหรี่

Turkish Breakfast
ตุรกีมีทั้งอาหารคำเล็กๆ กินง่ายๆอย่างชีส เนย มะเขือเทศ แตงกวาน้ำมันมะกอก ไข่ และเนื้อสัตว์ แต่ที่น่าสนใจก็คือเมนูที่ชื่อ SucukluYumurta หน้าตาละม้ายคล้ายไข่กระทะบ้านเรา ประกอบด้วยไส้กรอกไข่ กระเทียม และเครื่องเทศ แต่ถ้า
ในชั่วโมงเร่งด่วนก็นิยมกิน Borekลักษณะเป็นแผ่นแป้งบางๆ สอดไส้ด้วยชีส เนื้อสัตว์ หรือผักขม

Japanese Breakfast
คนญี่ปุ่นนิยมกินมื้อเช้าที่เรียบง่ายและมีหน้าตาในแบบที่คนไทยคุ้นเคยอาจเริ่มด้วยข้าวสวย ซุปมิโสะ โดยมีกับข้าวเป็นพวกปลาย่าง สาหร่ายนัตโตะ (ถั่วหมัก) ผักดอง บางครั้งอาจมีโอคายุ (โจ๊กญี่ปุ่น)

American Breakfast
เรียกย่อๆ ว่า ABF เป็นเมนูอาหารเช้าสไตล์อเมริกันที่ปัจจุบันกลายเป็นมาตรฐานอาหารเช้าตามโรงแรมและรีสอร์ตชั้นนำทั่วโลก มันคือเมนูมื้อหนักที่มาแบบครบเครื่องและให้พลังงานเต็มสูบ โดยรวมแล้วคล้ายกับมื้อเช้าสไตล์อังกฤษ แต่มีตัวเลือก
ที่เพิ่มเข้ามาพอสมควร ประกอบด้วยขนมปังทาเนยหรือแยม เบคอน แฮมไส้กรอก แพนเค้ก กาแฟ ชาน้ำผลไม้ และเมนูไข่ต่างๆ ทั้งไข่ดาวไข่เจียว ไข่คน ไข่เบเนดิกต์ ฯลฯ

Thai Breakfast
จะว่าไปแล้ว อาหารเช้าแบบไทยๆ ก็มีความหลากหลายไปตามแต่ละพื้นที่ถ้ามีบ้านใกล้ตลาดก็อาจเริ่มอุ่นเครื่องด้วยปาท่องโก๋ ไข่ลวก กับกาแฟ น้ำเต้าหู้ หรือโอวัลติน แล้วต่อด้วยโจ๊กร้อนๆ บางบ้านอาจกินข้าวเหนียวไก่ทอดหรือหมูปิ้ง ตบด้วย
ขนมครกร้อนๆ คนใต้นิยมกินติ่มซำกับหมูย่าง คนเมืองกินขนมปังและกินแซนด์วิชเพื่อความสะดวก

Continental breakfast
มื้อเช้าแบบภาคพื้นยุโรป จะเป็นมื้อเช้าที่เบาและง่าย ประกอบด้วยขนมปัง ครัวซอง แพนเค้ก มีแยมหรือเนยสำหรับทาขนมปัง อาจมีไข่เพิ่มเข้ามาบ้าง และตบท้ายด้วยชาหรือกาแฟ สรุปง่ายๆ ก็คือการดื่มชาหรือกาแฟในตอนเช้า แล้วมีอะไร
แหย่ให้รู้สึกหนักท้องสักหน่อย

มื้อเช้ายอดนิยมของคนแต่ละอาชีพ

คนใช้สมอง ถ้างานของคุณต้องเน้นหนักในเรื่องของการใช้สมอง ไม่ว่าจะเป็นการคำนวณวางแผน ใช้ไอเดียสร้างสรรค์ ฯลฯ สมควรอย่างยิ่งที่จะต้องกินมื้อเช้าซึ่งมีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ เช่น มีเนื้อสัตว์ แป้ง พืชผักผลไม้ และมีไขมันนิดหน่อย เพราะร่างกายต้องใช้ในการบำรุงส่วนต่างๆ โดยเฉพาะสมอง ตบท้ายด้วยเครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อเรียกความสดชื่น

คนใช้แรง ถ้าการงานของคุณต้องอาศัยการออกแรง ก็ควรเน้นอาหารเช้าที่ให้พลังงานสูงเน้นแป้งและไขมันเข้าไว้ ไม่ว่าจะเป็นอาหารจำพวก ABF แบบจัดหนัก ข้าวแกง ข้าวขาหมูข้าวเหนียวไก่ทอด ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ฯลฯ แต่ก็ต้องระวังอย่าให้รสจัดจนเกินไป เพราะอาจไประคายเคืองกระเพาะจนทำงานไม่ไหวเอาได้ ตบท้ายด้วยเครื่องดื่มหวานๆ ที่เน้นปริมาณน้ำตาลให้เยอะเข้าไว้

คนขายหน้าตา ถ้าคุณโชคดีที่เกิดมาหล่อ หุ่นดี มาดเนี้ยบ แถมยังมีอาชีพที่ต้องใช้หน้าตาในการหาเงิน เช่น นายแบบ นักร้อง นักดนตรี เราแนะนำให้เริ่มต้นมื้อแรกของวันด้วยอาหารเช้าที่เน้นโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ถั่ว ไข่ เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและไขมันเพื่อป้องกันการสะสมเป็นพุงกะทิ เสริมผลไม้ตบท้ายมื้อเพื่อเพิ่มวิตามินบำรุงความสดใสให้ผิวหน้า แล้วอย่างลืมออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 5 วันเพื่อรักษาหุ่นให้เฟิร์มอยู่เสมอ

ผู้ชายจนๆ ทั่วไป แต่สำหรับประชาชนชายไทยจนๆ ทั่วไป ที่เพิ่งเริ่มต้นอาชีพการงานได้ไม่นาน เราแนะนำให้กินอาหารอะไรก็ได้ที่ราคาไม่แพงมากนัก เพื่อเป็นการประหยัดงบประมาณให้สามารถอยู่ต่อได้ถึงสิ้นเดือน กินในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดการสะสมจนเป็นคนที่นอกจากจะจนแล้วยังอ้วนอีกด้วย (มีเยอะนะ อย่าลบหลู่) และบริหารจัดการเงินเดือนให้ดี เพื่อจะได้ไม่ต้องกลายเป็นไอ้ขี้ก้างตอนสิ้นเดือนเพราะไม่มีอะไรจะกิน

ขอขอบคุณที่มาจาก นิตยสาร FHM

บทความแนะนำ

Mesotherapyรูปร่างสวยสมส่วน ขลิบปลายอวัยวะเพศชายแบบไม่เจ็บด้วย Prepex ถามตอบคำถามการเสริมเต้านม ถามตอบปัญหาผิวหย่อนคล้อย ถามตอบปัญหาริ้วรอยใต้ดวงตากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ฟื้นชีวิตหลังคืนดื่มหนัก ยก Weight ดีอย่างไร หัวเข่ามักจะมีเสียงดัง


ดูบทความเมนูอาหารทั้งหมด ดูบทความภัยอันตรายทั้งหมด ดูบทความสุขภาพทั้งหมด ดูบทความวิทยาศาสตร์ทั้งหมด ดูบทความสยองขวัญทั้งหมด ดูบทความชีวิตสัตว์ทั้งหมด ดูบทความประวัติศาสตร์ทั้งหมด ดูบทความจัดอันดับทั้งหมด สารบัญบทความ